Nueva Dieta Dukan: La escalera Nutricional

Estoy suscrita al blog de Maria Martinez, curradisimo y muy útil; y que aparece cuando abro hoy mi blog? una nueva dieta Dukan!!!!
Se pueden comer frutas, pasta, arroz... y una comida de gala!!!!
Dios es la mejor noticia que podía leer hoy, que por cierto estaba de capa caida.
En mi perdida de peso estoy convencida de perder 15 kg xon la diwta dukan tradicional y el resto con la nueva dieta dukan.
Os recomiendo entreis en el blog de Maria Martínez y os sorprendereis.recetasdukanmariamartinez.com

Menu PP Domingo 23/03/14

tAlmuerzo.

• 1/4 trasero de pollo al horno.
• 2 rollitos de pavo y queso.
• 1 yogur 0% MG.

Cena.

•  solomillo de ternera a la plancha.
• longanizas pavopollo con queso sante y 1cc de ketchup dukan.
• 1 yogur 0% MG.

116 visitas y algún comentario.

Muchas gracias a todos los visitantes, hay visitantes de Alemania y EEUU.!!!! que ilusión.
Intentare colgas todos los menús para que los podáis seguir y adelgazar juntos, mi marido y unos amigos la siguen conmigo, mi marido ha perdido 5kg, estoy muy orgullosa de él y muy agradecida por seguirla conmigo, andar conmigo...

Compras Dukan

Esta semana hemos ido a hipercor a ver qué productos dukan había,  pensaba hacer un pedido a la web www.midietadukan.com pero tiene muchos de los productos que quiero no disponibles asi q probé y los precios en tienda y en la web son muy parecidos . Por cierto encontré el queso sante y eso ha salvado muchas de mis comidas.
Para esta dieta voy a enumerar mi la lista de la compra Dukan

Compra Dukan Hipercor.

• ketchup Dukan.
• quesitos sante, tienen 3% MG y se puede tomar a voluntad.
• salsa de tomate dukan.
• shirataki de konjac.
• tallarines de espinaca de konjac.

Compra Dukan Mercadona.

• yogures 0% MG de sabores Hacendado.
• leche desnatada liquida Hacendado y en polvo Central Lechera Asturiana.
• Cacao puro valor.
• café.
• salvado de avena y trigo.
• levadura en polvo.
• gasificante, que aún no he utilizado.
• gelatina en láminas, que aún no he utilizado.
• claras de huevo.
• tallarimis de pescanova.
• longanizas pavopollo.
• hamburguresas pavopollo. 
• carne picada pavopollo.
• pavo en barra 0% MG y en láminas. 
• huevos.
• cuartos traseros de pollo.
• pechugas de pollo.
• lomos de ternera congelados, riquisimos.
• muslitos de pollo congelados.
• bolsas para asar carne a las hiervas provenzales y ajo y limon.
• pavo preparado para asar.
• todas las verduras que he utilizado de momento: ajo, cebolla, puerro, zanahoria,  calabacin, berenjena, setas y champiñones.
• Pescado fresco y en bandeja.
• queso fresco batido 0% MG.
• queso fresco 0%MG.

Exito 3° semana -1,200kg.

Bueno ya empiezo a perder menos pero estoy muy contenta, me noto más ligera y de mejor humor, aunque a veces me comería. ..uff el chocolate.
Estoy un poco resfriada y el frenadol hot lemon tiene sacarosa, espero no me afecte mucho.
De humor muy bien, el viernes salí con mis amigas ( sin niñas) y fue genial, no hay por qué pasarse, almorzamos revuelto de gambas y jamón,  chipirones plancha, pulpo a la gallega y rosada plancha, todo ello sin aceites ni salsas.
A la hora del cachondeo me tomé dos cubatas con un dedito de J&B y coca cola zero.
No creo q me afectara mucho porque sigo perdiendo.

Exito 2° Semana -2kg.

Esta semana no he podido escribir por falta de tiempo, mis niñas y mi marido con turno de tarde han imposibilitado dedicar un  ratito al blog.

Os resumo más o menos,  esta semana hice berenjenas rellenas, tarta de queso dukan, magdalena de chocolate; comí longanizas de pavopollo, hamburguesas y rollitos de pavoqueso, champichoco, pucherito andaluz al estilo Dukan, salmon con queso fresco 0% MG, muslitos de pollo a las hierbas provenzales, mmm.

Cuelgo fotos:

Menu del martes.

Almuerzo:

• Muslos de pollo deshuesados a la plancha.
• Anguriñas pescanova con ajito y gambas.
• 1yogur 0% MG

Cena:

• Pechugas de pollo a las finas hiervas.
• Wok de tallarimis de pescanova, ajo, cebolla, pollo y salsa de soja.
• salmon con queso fresco.
• 1 yogur 0% MG.